Sanfte Einheiten auf dem Stuhl und auf der Matte, in denen du deine Muskeln stärkst und so sicherer und flexibler im Alter wirst.
Neben den Körperübungen lernst du…
-durch bestimmte Atemtechniken bewusst und kontrolliert zu atmen
-alle Anspannungen loszulassen und ganz in die Entspannung zu gelangen
-durch Meditation deinen Geist zur Ruhe zu bringen
